عندما يكون الطقس في الخارج حار جدًا، قد يكون من الصعب تقليل درجة الحرارة في الشقة. ولكن يوجد بعض الأشياء التي يمكن أن تقوم بها لجعل الجو أكثر برودة. هنا بعض النصائح المنعشة للشقة.
احجب الشمس
اسحب الستائر والستائر الخارجية. كذلك أغلق النوافذ خلال الأوقات الأكثر حرارة خلال النهار.
علق الملاءات
إذا لم يكن لديك ستائر، يمكنك تعليق ملاءات فاتحة اللون لحجب الشمس.
تنظيم تيار هواء متقاطع
افتح نافذتين في كل جهة من الشقة في الصباح أو المساء عندما يكون الجو أكثر برودة. لا تنسى إغلاقها قبل أن يصبح الجو أكثر حرارة في الخارج.
ترطيب ملاءة
علّق ملاءة رطبة أمام نافذة مفتوحة لتحصل على هواء أكثر برودة.
إعداد المراوح
إذا كان لديك مروحة طاولة، ضعها على الأرض لتدفع الهواء البارد لفوق.
استخدام الثلج للتبريد
يمكنك أيضًا وضع وعاء به ثلج أمام المروحة ليصبح الهواء أكثر برودة.
تجنب مصادر الحرارة
لا تستخدم الأدوات التي تولد حرارة، مثل الموقد، الفرن أو الأجهزة الكهربائية. حضر السلطة، سخن الطعام في الميكروويف وأطفئ التلفاز والكمبيوتر.
استحم بماء بارد
تبرد بحمام بارد وتجنب الماء الساخن والبخار.
نصائح لتبريد نفسك:
- اشطف معصميك بالماء البارد.
- املأ حوض القدمين بالماء البارد واغمر قدميك فيه.
- ضع أكياس الوسائد والبطانية في المجمد.
- ارتدي ملابس خفيفة، ويفضل أن تكون مصنوعة من الكتان.
- إذا كنت ترغب في ممارسة الرياضة أو القيام بنزهة، قم بذلك في الصباح أو في وقت متأخر من المساء، عندما يكون الجو أكثر برودة في الخارج.
- لا تنسى شرب الكثير من الماء أو المشروبات المعوضة للسوائل.